Újpesti Önkormányzat - Tájékoztató a DOBJA EL A CIGIT! programhoz
Tájékoztató a DOBJA EL A CIGIT! programhoz
A 06-80-44-20-44 INGYENES zöld számon szakképzett pszichológusok és segítenek a leszokásban. Ez a program is legalább hat héten át tart, amelynek keretén belül hetente kerül sor a beszélgetésekre. A hívások minden esetben térítésmentesek!
A programra történő jelentkezés módjai:
E-mail cím: dohanyzasleszokas@ujpestiszakrendelo.hu vagy 2014. január 23-tól a felnőttszakrendelő földszintjén, a főbejáratnál található gyűjtődobozba elhelyezett,
névvel és elérhetőséggel megjelölt egyéni jelentkezés útján.
Mire van szükség a leszokáshoz?
Elszántságra és motivációra a leszokáshoz.
Szakszerű segítségre, amely rugalmasan, többféle formában érhető el:
Egyéni leszokási program esetén a páciens és a segítő szakember három hónapon keresztül meg - határozott alkalmakkor találkoznak, a függőség ismeretében gyógyszermentesen, vagy valamilyen gyógyszerrel kiegészítve kezdik el és folytatják a programot.
Csoportos leszokás esetén nyolc-tíz dohányos közösen, egymást is ösztönözve igyekszik hozzáértő szakember vezetésével megszabadulni a szenvedélyétől. A rendszeres csoportfoglalkozások sokat segítenek. Erősebb függőség esetén ekkor is szükség lehet a gyógyszeres támogatásra. Ilyen segítségért forduljon a helyi Tüdőgondozó szakembereihez.
Telefonos leszokás támogatás azoknak a leszokni vágyó dohányosoknak, akik nem szeretnének gyakran megjelenni egy orvosi rendelőben, rendelkezésére áll a telefonos leszokás támogatás lehetősége.
A 06-80-44-20-44 INGYENES zöld számon szakképzett pszichológusok és segítenek a leszokásban. Ez a program is legalább hat héten át tart, amelynek keretén belül hetente kerül sor a beszélgetésekre. A hívások minden esetben térítésmentesek!
Hívja a leszokásvonal ingyenes zöldszámát akár most:
06-80-44-20-44
Keresse a leszokás támogató szakemberek segítségét a Tüdőgondozóban!
Szakemberek segítenek leszokni a dohányzásról. Mi tudjuk, hogy nehéz, de segítséggel könnyebb.
Tegyen egy próbát, csak nyerhet! A tüdőgondozók és a telefonos leszokási vonal szakemberei készséggel állnak a leszokni vágyó dohányosok rendelkezésére.
Közös célunk az, hogy minél kevesebben dohányozzanak!
TOVÁBBI INFORMÁCIÓK A SIKERES LESZOKÁSHOZ:
Tájékozódjon a www. leszokaspont.hu vagy a www. leteszemacigit.hu honlapokon!
A dohányzás abbahagyása a legtöbb, amit tehet a saját és családja egészsége érdekében.
Miért veszélyes a dohányzás?
A dohányfüst mintegy négyezer kémiai anyag keveréke, amelyek közül mintegy négyszáz komolyan egészségkárosító (például kátrány, szénmonoxid, ciánhidrogén).
A tartós dohányzás nyomán megsokszorozódik a rákos daganatok kialakulásának a valószínűsége: 15-ször gyakrabban alakul ki például tüdőrák és 20-szor gyakrabban gégerák a nemdohányzókhoz képest.
A dohányosok körében megnő az érelmeszesedés, a szívinfarktus, az agyvérzés, az amputációval is járó végtagi érelzáródás, a thrombózis valamint a tartós és fokozódó fulladással járó, köhögéses légzőszervi megbetegedés (COPD és idült bronchitis) kockázata.
Mindezen betegségek kockázatát nagymértékben csökkenti, ha el sem kezdi vagy minél hamarabb végleg abbahagyja a dohányzást. Ez azonban nem mindig könnyű.
A leszokás esélye növelhető!
A dohányzásról leszokni a legtöbb esetben nehéz, mert a dohányzás nemcsak egy rossz szokás, hanem egyben erős függőség is. A legtöbb dohányos többször is megpróbálkozik a leszokással, mire végleg leteszi a cigarettát. Ha már akár többször is megpróbálta, ne adja fel, vágjon bele ismét!
A szakemberek segítsége megnövelheti a siker, a végleges leszokás esélyét.
MIBEN SEGÍTHETNEK ÖNNEK A SZAKEMBEREK?
Segítenek erősíteni a leszokás iránti motivációját, eltökéltségét
Segítenek kidolgozni a leszokás első lépéseit.
Segítenek leküzdeni a leszokás nehézségeit.
Segítenek új szokásokat kialakítani.
Segítenek megelőzni a visszaesést.
MIT NYER HA LESZOKIK?
Ha leszokik a dohányzásról, évekkel meghosszabbítja az életét és a hosszabb életét egészségesebben, jobb életminőségben élheti le
A dohányzás abbahagyását követően szinte azonnal érezhetőek lesznek a kedvező változások
Az utolsó cigaretta elszívását követően néhány órán belül csökken a vérnyomása és a pulzusa
Néhány napon belül csökken az akut szívinfarktus veszélye
Két napon belül megkezdődik a szénmonoxid kiürülése a szervezetből
Egy héten belül könnyebb lesz a légzése, javul a fizikai teljesítőképessége
Újra érzi majd az ízeket és illatokat
Egy hónapon belül javul a vérkeringése, könnyebb lesz a járása
Egy éven belül a felére csökken a krónikus szív- és érbetegségek kockázata
Öt éven belül feleződik a tüdőrák és más daganatok kockázata
Tíz-tizenöt éven belül a dohányzás okozta betegségek kockázata megközelíti a soha nem dohányzókét.
